想要減肥卻又管不住嘴?那就來嘗試一下GM減肥法吧!《每日文章》

在政治中有這麼一句話,它說我國現階段的矛盾就是人民日益增長的物質文化需要同落後的生產力之間的矛盾,而將這句話放在我們的減肥事業之中便是人們無法滿足的口腹之慾和想要獲得完美身材之間的矛盾。這句話雖然看上去是一個梗,但是它卻極其形象地反映了我們如今的處境。

在這個美女帥哥橫行的時代,顏值已經不能代表一個人的實力了,而顏值與身材並存才是人們對於帥哥美女最基本的評價。可是我們大多數人的顏值沒法改變,想要有變化那就得從身材入手了。況且我們有一句話不是這樣講的嗎?我們統一認為,五官是在瘦了才會凸顯出來的。由此可見,不管你是想改變身材還是改變顏值,減肥一定是首先要進行的事情。

不過減肥這件事情還真是說起來容易做起來難啊!面對種種誘惑,尤其是在美食麵前大多是人都扮演起了拋妻棄子的形象。隻要美食當前,吃就對了,還管什麼減肥呢?在這種好心態的影響下,我們的日子是越過越享受,可是身上的贅肉也是越來越多。這個時候減肥就成為了刻不容緩的事情。可是我們既要減肥又不能委屈腸胃,那到底該怎麼辦呢?

對於這部分人,我們其實也有很好的減肥方法,即GM減肥法。GM減肥法是美國通用公司聯合美國藥監局研發的,專門提高員工的身體健康和工作效率。所以相比較於其他的減肥方法,這種方法也會更讓人安心一些。那麼我們接下來就具體看一下這種減肥方法,看看它真的是否有助於我們的減肥吧!

GM減肥第一日:水果日。顧名思義,水果日這天就是隻吃水果,但是需要註意的是這一天除了香蕉之外的水果都可以。這是因為我們的機體長期處於正常飲食或者過度飲食之中,想要減肥那麼必須現將熱量控制在最低程度,這樣更有助於形成熱量的缺口。

GM減肥第二日:蔬菜日。和第一天的水果日不盡相同。第二天的我們全天吃蔬菜。這樣做除了改善腸胃之外還能攝入水果中不足的微量元素,促進機體發育。但是在這一天裡我們需要註意的是不要攝入土豆,因為土豆中存在著大量的澱粉,吃多了熱量自然也會大幅度增加。

GM減肥第三日:蔬菜加水果日。在這一天裡,我們可以將前兩天用到的飲食方法結合起來。如果在這一天我們產生強烈飢餓感的話,紅薯絕對是一個抵抗飢餓的好食物。洪叔叔於粗糧,與米飯相比熱量不高且飽腹感強烈。

GM減肥第四日:在這一天裡,我們是可以全天吃香蕉和脫脂牛奶的,當然也可以喝豆奶,根據自己的個人習慣來進行就可以。這一天我們的攝入要遵循香蕉不超過8根,牛奶不超過3杯的規律即可。早上也可以加杯黑咖啡來促進腸胃蠕動,喚醒一天的活力。

GM減肥第五日:肉類加西紅柿日。前幾天都在和水果、蔬菜死磕,一些肉食愛好者肯定接受不了,所以我們的第五天就可以進行加肉行動了。吃肉的目的一方面是為了解饞,另外一方面就是為了補充蛋白質。蛋白質是我們人體生命活動的主要承擔者,所以無論什麼時候我們都不能忘記它的補充,就算減肥期間也不例外。

GM減肥法一直被看作一種健康與身材並存的方法,也算得上是一種一舉兩得的方法,大家可以在日常嘗試一下。以上就是我們今天要給大家分享的GM減肥食譜了,希望對你們能夠有所幫助